Подготовка к Schneider Electric Marathon de Paris
14 апреля 2019
Программа подготовки к марафону в Париже.
Программа для тех, кто хочет пробежать первый марафон или установить личный рекорд на дистанции 42,2 км.
Парижский марафон является одним из наиболее масштабных марафонов в мире: 43 000 бегунов со всего мира следуют по улицам Парижа, пробегая мимо Елисейских полей, Триумфальной арки и собора Нотр-Дам.
Марафон состоится 14 апреля 2019 года.
Регистрация открыта, стоимость 109€.
Программа
Три этапа подготовки
Базовый этап
Развиваем общую физическую подготовку, работаем над техникой, закладываем базу
Развивающий этап
Наращиваем объёмы, развиваем выносливость и скорость
Подводящий этап
Выполняем специфические тренировки, развиваем скоростную выносливость и настраиваемся на соревнование
Расписание тренировок
Занятия проходят на улице в любую погоду три раза в неделю.
Вторник 19:30–20:45
Четверг 19:30–20:45
Воскресенье 10:00–11:30
Вторник 7:30–8:45
Четверг 7:30–8:45
Воскресенье 10:00–11:30
На занятиях вы будете делать темповые и интервальные тренировки, бегать длительные и восстановительные, забегать в горки. Для укрепления тела и профилактики травм все тренировки включают упражнения на растяжку, общую физическую подготовку и специальные беговые упражнения
Тренеры
Сергей Корнеев
Серебряный призёр Чемпионата и Первенства России по марафонскому бегу среди молодежи. Обладатель Суперкубка «Труд-Лужники». Победитель и призёр всероссийских и международных забегов. Подготовил к соревнованиям более 300 любителей бега
Где встречаемся
Южный спортивный центр
ул. Лужники, д. 24 стр. 7, м. Воробьёвы горы, Спортивная
Для участников клуба доступны раздевалки, ящики для вещей и душевые
Стоимость
Три тренировки в неделю с тренером
1 месяц
8000 рублей
2 месяца
14 000 рублей
6 месяцев
38 000 рублей
В стоимость включены
Три тренировки с тренером в неделю
План для самостоятельных тренировок
Раздевалки, шкафчики для вещей и душевые
Старт программы — 14 октября
Остались вопросы?
Пишите на почту info@klbstolitsa.ru или нам в соцсети:

Клуб поддерживают
Made on
Tilda